虫歯には、主に4つの原因があると言われています。

1. 歯の質
2. 細菌（微生物）
3. 基質（細菌のエサとなる糖分）
4. 時間（口内が酸性になっている時間）

これらを改善することで、虫歯は防ぐことができます。
さまざまな対策方法はありますが、簡単にまとめると次のようなことが効果的です。

1. 口腔内の環境を改善する
2. 細菌に感染しないようにする
3. 細菌にエサを与えない
4. 口の中に甘いものがある時間を短くする（食べる時間を決める）

歯周病を予防するには、歯垢（プラーク）をなくすことが大切です。
定期検診を受けるほか、日々の丁寧なセルフケアによって予防は十分に可能となります。
一般的な予防法として意識すべきことは次のとおりです。

口臭は、朝起きた時やストレスを感じた時、唾液が少ない時が要注意です。
また、口臭の大きな原因と言われる「舌苔」は、胃腸の調子が悪いと増える傾向にあります。

基本的な予防は、「日頃から唾液を減らないようにすること」や「胃腸に負担をかけない生活」です。
また、他には以下のような対策があります。

1. 食事は規則正しく、しっかりと噛む
2. 軽い運動をしたり、人と会話するのも効果的
3. 睡眠を十分とり、疲れを溜めないこと
4. ガムを噛んだりして唾液を出すようにする

など

当院では、患者様に合った予防治療をご提案しています。
まずは、ご相談だけでも問題ありません。
お気軽に当院までお越しください。